Мир СоветовОдна из постоянных человеческих проблем – это постоянный недосып. Его причины могут быть различными, образ жизни, работа или другие интересы, которые занимают драгоценное время, а молодежь так вообще жертвует этим временем в угоду развлечениям.
Даже зная о том, что это вредит организму, человек все равно ничего не меняет, а в результате у него ухудшается здоровье, а он не может найти причину этих ухудшений.
Главная загвоздка состоит в том, что от недосыпа проблемы не возникают сразу, они проходят постепенно, и словно накапливаются в организме, а после проявляются.
Что получает организм в результате постоянного недосыпа и отсутствия правильного режима сна:
Метаболизм нарушает свой естественный ход – чаще всего конечно он замедляется, из-за чего организм значительно меньше начинает получать необходимых веществ, и они медленнее распространяются по организму. В большинстве случаев именно это приводит к увеличению массы тела и возникновению некоторых хронических болезней. Если же метаболизм ускорится, то это может быстро привести к сильному истощению. Так же могут быть частые головные боли, которые очень тяжело проходят.
Могут появиться заболевания сердца и его системы – причиной может послужить то, что мозг будет посылать неправильные команды, которые контролируют сердечный импульс, благодаря которому камеры сердца то расслабляются, то сжимаются. Соответственно если они будут приходить неправильно довольно просто представить что может твориться с сердцем.
Значительно снижается внимание и концентрация – если человеку для работы необходима сосредоточенности и точность, то недосып является для него страшным врагом, так как против воли мозг будет терять концентрацию и пытаться «доспать» свое. Перебороть такое состояние может быть крайне трудно, а побочными эффектами могут являться головные боли, боль и жжение в глазах, а так же полная апатия и физическое истощение. В редких случаях дело может доходить даже до путаницы в воспоминаниях и появления галлюцинаций, но это уже острая форма недосыпа и нарушение функций головного мозга.
Депрессия/апатия – весьма возможные состояния, при которых человек теряет всяческий интерес к окружающему миру. Если такое состояние вызвано недосыпом, то его можно вылечить, а вот если оно было, то недосып может сильно ухудшить ситуацию.
Возможно появление онкологических заболеваний и других тяжелых заболеваний – из-за того что организм оказывается ослаблен, то его способность восстанавливаться и сопротивляться бактериям/инфекциям значительно снижается, соответственно обзавестись серьезным заболеванием становится в разы возможнее.
Более того все это усиливается стрессами, окружающей средой плохим питанием и отрицательными привычками, соответственно когда проблема проявляется в полной мере, человек просто не может сообразить что послужило причиной ее появления. А все оказывается крайне просто, организм попросту сильно истощен и не может сопротивляться.
Я такой разбитый после бессонной ночи, днем из рук все валится. А спать нормально не могу, от переутомления днем. Даже к врачу ходил, с этой проблемой. Он мне посоветовал в отпуск сходить, Мэнс формула больше чем поливитамины курсом принимать. Это витаминный комплекс для укрепления мужского организма. Почитал состав, осень богатый и сбалансированный. Меньше устаю, и сплю отлично. А вот до отпуска мне еще далеко.